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Receitas Low Carb com Farinha de Linhaça

Receita de bolinhas de frango low carb com farinha de linhaça

Ingredientes:

– 1/2 kg de peito de frango cozido (remover a pele);
– 80,0 gramas de Farinha de linhaça Dourada;
– 200 gramas de couve-flor cozida;
– 1 dente de alho batido;
– 2 colheres (sopa) picadas de cebola;
– 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoa;
– Sal refinado à gosto;
– Açafrão à gosto (em pó); e
– Pimenta do reino em pó à gosto.

Como fazer bolinhas de frango low carb com farinha de linhaça:

– Coloque todos os ingredientes no processador e bata-os, exceto, a farinha de linhaça que será usada depois;

– Bata-os até que virem uma massa úmida e homogênea;

– Forme bolinhas com a massa;

– Com a farinha de linhaça, você deve empaná-las;

– Leve ao forno alto por 10 minutos; e

– Sirva-as.

Informações Nutricionais:

Gramas por Porção: 30 g
Calorias 49,28 kcal
Carboidratos 1,58 g
Proteínas 6,12 g
Gorduras Totais 1,92 g
Gord. Saturadas 0,31 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,21 g
Sódio 20,18 g

Tempo de Preparo: 5 minutos

Porções: 1

Veja também sobre incríveis receitas para secar em 30 dias.

Receita de panqueca low carb com farinha de linhaça

(H3) Ingredientes:

– 1 ovo de galinha cru; e
– 1 colher (sopa) de Farinha de linhaça Dourada.

Como fazer panqueca low carb de farinha de linhaça:

– Misture a clara e a gema do ovo em um prato;

– Adicione a farinha de linhaça e misture;

– Com uma frigideira quente, insira a mistura feita;

– Deixe cozinhar por 3 minutos (dependendo da altura do fogo); e

– Recheie e sirva.

Informações Nutricionais:

Gramas por Porção: 60 g
Calorias 140,25 kcal
Carboidratos 5,71 g
Proteínas 8,79 g
Gorduras Totais 8,90 g
Gord. Saturadas 1,47 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,82 g
Sódio 67,53 g

Além desse conteúdo, veja como perder peso em uma maravilhosa dieta de 17 dias com grupo vip.

Receita de pizza com massa de tapioca e farinha de linhaça

Ingredientes:

– 3 colheres (sopa) de farinha de tapioca;
– 1/2 colher (chá) de fermento em pó químico;
– 1 ovo de galinha;
– Sal à gosto;
– 2 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro (tomate, cebola e alho);
– Manjericão;
– 4 fatias de queijo ricota; e
– 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça.

Como fazer pizza com massa de tapioca e farinha de linhaça

– Misture a farinha de linhaça, tapioca, sal, fermento e ovo até que fique homogêneo;

– Leve ao forno e realize movimentos circulares até que a massa preencha toda a frigideira;

– No fogo baixo, cozinhe até a massa ficar firme!

– Desligue o fogo, e adicione os outros ingredientes, tais como: molho de tomate, queijo e manjericão;

– Novamente, em fogo baixo, deixe cozinhar até o queijo derreter; e

– Tome cuidado para não queimar;

– Sirva e aproveite, com moderação!

Informações Nutricionais de Pizza com massa de tapioca

Gramas por Porção: 82 g
Calorias 177,29 kcal
Carboidratos 18,24 g
Proteínas 8,34 g
Gorduras Totais 7,67 g
Gord. Saturadas 2,18 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,87 g
Sódio 149,52 g

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Receitas de Bolo de Cenoura Low Carb

A dieta low carb faz com que você emagreça, naturalmente, consumindo o mínimo possível de carboidrato. E, se você pensa que é uma dieta restritiva, você está enganado(a). Há receitas de bolo de cenoura low carb disponíveis para você fazer em casa.

Para você que se adentrou nesse estilo de vida, saiba que existem receitas de sobremesas que possuem o nível de carboidrato muitíssimo baixo.

Para te ajudar, estudamos e escolhemos a melhor receita de bolo low carb de cenoura, para que você consiga fazer em casa e saborear uma deliciosa sobremesa e se manter na dieta.

Veja também sobre incríveis receitas para secar em 30 dias.

Sem mais delongas, siga as instruções abaixo:

Melhor Receita de Bolo de Cenoura Low Carb

 Ingredientes:

Massa: 

• 3 cenouras;
• 3 ovos;
• 1/2 xícara (chá) de adoçante;
• 1 xícara (chá) de farinha de coco;
• 3 colheres (sopa) de óleo de coco; e
• 1 colher (sopa) de fermento em pó.

• Cobertura:

• 1 xícara (chá) de creme de leite;
• 2 colheres (sopa) de manteiga ghee;
• 3 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar; e
• 2 colheres (sopa) de adoçante.

Modo de Preparo:

 Massa:

1. Descasque as cenouras e corte-as em rodelas;
2. Bata, no liquidificador, as cenouras cortadas, juntamente, com os ovos, adoçante e o óleo de coco; 
3. Quando você tiver uma massa homogênea, insira a massa em uma tigela, e adicione farinha de coco;
4. Com uma espátula, misture, até que a farinha de coco esteja homogênea, junto com a massa batida;
5. Acrescente o fermento em pó, misturando,novamente;
6. Em uma forma, adicione um pouco de óleo de coco e, logo após, despeje a massa;
7. Em um forno preaquecido a 200° C, leve o bolo para assar por 20 minutos. Para ter certeza se o bolo está pronto, você pode introduzir um palito no bolo, e, se o palito sair limpo, é sinal que o bolo está pronto; e
8. Espere esfriar.

Enquanto espera o seu bolo de cenoura low carb esfriar, você pode ir adiantando o processo e fazer a cobertura que, também, é low carb. 

Isso porque, a manteiga ghee não é tão calórica, de mesmo modo das tradicionais, e também, possui poder de desintoxicar o corpo.

Outro ingrediente da cobertura low carb, é o cacau em pó sem açúcar. Ao invés de utilizar os achocolatados que são repletos de açúcares, você utilizará esse tipo de cacau em pó, reduzindo, drasticamente, os níveis de açúcares em sua cobertura.

Cobertura:

1. Você deve derreter a manteiga ghee e adicionar o creme de leite, cacau em pó sem açúcar e o adoçante;
2. Misture bem, e após, cozinhe em fogo baixo;
3. Para conseguir alcançar o ponto certo, continue misturando até ficar um pouco mais consistente; e
4. Adicione a cobertura em cima do bolo e saboreie!

Vale ressaltar que essa receita de bolo de cenoura low carb, é para ser feita, de vez em quando.

Como tudo em excesso nessa vida, é prejudicial, com sobremesas low carb, não seria diferente, não é?

Mas afinal, você já experimentou fazer a dieta de 17 dias? podendo perder até 8kg, essa dieta faz com que você desincha e emagreça com saúde e qualidade de vida.

Veja também nosso post sobre doces low carb. 

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Dieta Para Emagrecer 5kg em Uma Semana

Qual a dieta para emagrecer 5kg em uma semana? O que posso comer nas dietas de altas restrições? 

São poucas as dietas que fazem perder 5kg em uma semana. Mas a pergunta, que você deve fazer, é a seguinte: Como perder 5kg em 1 semana?

Então, sim! tem como sim!

Principalmente, se você exagerou no final de semana ingerindo muito sódio, gordura e carboidratos.

Até porque, seguindo corretamente a dieta, você conseguirá perder de 1,5kg a 3kg só de retenção líquida, diminuindo os inchaços corporais.

A alta restrição de alimentos ingeridos, faz com que seu organismo procure outras fontes de energia. E, com isso, ele encontra os estoques de gordura. Quando precisa, seu organismo usa dessa “fonte extra”, fazendo com que você emagreça ainda mais rápido.

Agora, vamos para a dieta:

Dica de cardápio para perder 5Kg em uma semana

O exemplo de cardápio que vamos apresentar hoje para você, é baseado na dieta do repolho.

A primeira é baseada em, obviamente, sopa de repolho, pelo fato dessa verdura não conter muitas calorias, é super indicada para perder 5kg em uma semana.

Então, vamos ao cardápio:

Ingredientes: 

• 01 repolho grande, podendo o ser roxo ou o branco;
• 02 pimentões verdes, cortados em fatias;
• 02 cebolas raladas;
• 01 aipo;
• 01 xícara de ervilhas frescas;
• 01 kg de cenouras picadas;
• 03 tomates picados;
• Sal e pimenta do reino a gosto; e
• Água.

O correto é que os ingredientes sejam cortados pequenos. 

Após isso, coloque-os em uma panela e cozinhe por 20 a 30 minutos.

Obviamente, você não comerá só isso durante os 7 dias. Então, preste atenção no cardápio correto.

Veja também sobre incríveis receitas para secar em 30 dias.

1° dia: Basicamente, almoço e janta com a sopa

Os lanches devem ser compostos por frutas, apenas. Evite, ao máximo comer banana. Chá sem açúcar está liberado. Frutas como a melancia e maçã são preferíveis, pois possuem bastante líquido.

2° dia: Adicione mais alguns legumes ao seu cardápio.

Seguindo o exemplo do primeiro dia, fruta nos lanches, sopa no almoço e janta, muita água e comer de 3 em 3 horas.

3° dia: Adicione 2 torradas light no almoço junto com a sopa

Lanches e janta continuam no mesmo.

Hidrate-se bastante!

4° dia: Continue no foco!

Café da manhã: 2 torradas com geleia de morango light e iogurte natural.

Almoço: Sopa e, após, 2 morangos.

Lanche: 1 banana, 3 morangos e chá sem açúcar.

Jantar: Sopa com 2 torradas.

5° dia: Lanches somente com frutas! 

Almoço: Sopa e 1 bife de carne magra (frango, peixe ou bovina);

Jantar: Sopa.

6° dia: Falta apenas mais um dia!

Café da manhã: 3 morangos, 1/2 banana e 1 torrada light.

Almoço: Sopa e 2 torradas

Lanche: Iogurte natural

Jantar: Sopa

7° dia: Último dia da dieta!

Dia de se pesar e ver a surpresa positiva.

Para isso…

Café da manhã: Iogurte natural

Almoço: Sopa

Lanche: 2 torradas com geleia de morango light 

Jantar: 3 morangos, 1 banana e 1 maçã

Se você, realmente, quer uma dieta para perder 5kg em uma semana, essa é a ideal!

Lembre-se que você precisa se manter muito hidratado(a) e, se quiser, poderá inserir alguma atividade física leve, por pelo menos 3 vezes nos 7 dias.

Além desse conteúdo, veja como perder peso em uma maravilhosa dieta de 17 dias com grupo vip.

Obs: Essa dieta tem por objetivo, a perda de peso rápida e saudável em uma semana. Essa dieta não está baseada 100% em um cardápio Low Carb.

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Dieta Low Carb Emagrece Quantos Quilos?

Apesar de ser uma dieta que está em ascensão no quesito de conhecimento, algumas pessoas não conhecem tanto sobre e perguntam a si mesmo: Será que a dieta low carb emagrece quantos quilos?

Primeiro, que devemos entender como funciona a Dieta Low Carb.

A idéia principal é retirar a grande maioria de calorias do seu consumo diário. E, fazendo jûs ao seu nome, “dieta de baixo carboidrato”, ingerir carboidratos é raro, ou, deve ser minimizados ao máximo.

Ao ingerir menos carboidrato, você, teoricamente, teria menos energia. Mas não, o seu organismo consegue sobreviver, por alguns dias, consumindo até 20g de carboidrato.

Mas a questão é, como?

Simples, todos nós possuímos uma reserva extra de fonte de energia, vulgo, gorduras em excesso. Uns possuem mais, outros menos.

E é dessa reserva de energia que o organismo sobrevive. Logo, ele usará a energia de lá, para que você consiga realizar as tarefas do seu dia a dia. Portanto, fazendo com que você emagreça ainda mais rápido.

“Ah, a dieta low carb emagrece quantos quilos?”

Dificilmente, algum profissional vai cravar quantos quilos você vai perder, exatamente. Até porque, depende de alguns fatores, tais como: peso, atividade física, qualidade dos alimentos ingeridos, metabolismo, etc.

Porém, o que pode-se dizer, é que, com a Dieta Low Carb, você vai perder mais quilos do que com qualquer outra dieta convencional.

Há relatos reais, de pessoas que foram de 102 kg aos 86 kg em 2 meses.

Vi no meu dia a dia, um familiar, que perdeu 21 kg em 4 meses, fazendo só a dieta low carb.

O impacto que a Dieta Low Carb traz, logo nas primeiras, é, surpreendentemente, visível.

Fazendo com que você perca até 10kg em um mês, a dieta low carb, está se tornando muito popular entre os famosos.

Dentre os famosos, estão: Anitta; Blake Lively; Jennifer Lopez; Ana Hickmann; Cauã Reymond; Ana Lima e entre outros.

Quais são os alimentos permitidos na Dieta Low Carb?

Na Dieta Low Carb é baseado em proteínas. Logo,
são grandes aliadas nessa dieta.

Confira a lista abaixo:

• Carnes: bovina, frango, peixe, cordeiro, porco, bacon. Carnes de caça, como javali, cervo, e outros, são boas pedidas. Carnes como as de jacaré, cobra, frutos do mar, como camarões, ostras e mexilhões, são low carb também.
• Ovos: todos os tipos de ovos são bons, porém o melhor é o ovo caipira;
• Verduras e Legumes: espinafre, brócolis e outros;
• Nozes e sementes: amêndoas, castanhas, nozes, semente de abóbora, girassol e outros;
• Laticínios: queijo, manteiga, creme de leite e iogurte;
• Gorduras e óleos: banha, óleo de coco, azeite de oliva e óleo de peixe;
• Bebidas: café, chá, água.

Quais os alimentos proibidos na dieta low carb?

São alimentos que detêm alto nível de carboidrato, que são vilões contra a low carb. Devem ser evitados ao máximo!
Confira a lista abaixo:

• Açúcar: incluindo alimentos como refrigerantes, sucos de fruta industrializados, adoçantes, doces, sorvetes, bolos e biscoitos;
• Farinhas: trigo, cevada ou centeio, e alimentos como o pão, biscoitos, salgados, torradas;
• Gorduras trans: batata frita embalada, comida pronta congelada e margarinas;
• Carnes processadas: presunto, peito de peru, salsicha, linguiça, salame, mortadela;
• Outros: arroz branco, macarrão branco, farofa, tapioca, batata doce, inhame e cuscuz.

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Dieta de 1200 Calorias Para Emagrecer

Diante de todas as dietas existentes, a dieta de 1200 calorias, é simples de entender. É definida por ingerir até 60% do que você pode comer no seu valor calórico diário. Não é uma dieta muito restritiva, pois, nela pode-se ingerir carboidrato, proteína e gordura. 

É bastante utilizada pelos nutricionistas, porque para os que estão sobrepeso, conseguem emagrecer sem se esforçar demais, para atingir o peso ideal.

Na dieta de 1200 calorias, você deve comer de 3 em 3 horas, ingerir muito líquido, sendo água e/ou café. Mas, se você deseja realizar atividade física intensa, não é aconselhável comer pouco carboidrato.

Porém, adicionar uma corrida ou caminhada à dieta das 1200 calorias, pode trazer-te mais benefícios ainda, tais como: melhor condicionamento físico, emagrecimento mais rápido e melhor qualidade de vida.

O grande objetivo da dieta de 1200 calorias é que você possa ingerir menos calorias do que gasta, durante o seu dia a dia. Uma mulher, realizando atividades diárias, gasta no máximo 2200 calorias por dia. 

Ou seja, se conseguir fazer, corretamente, a dieta de 1200 calorias, vai estar ingerindo 1000 calorias a menos do que gasta, por isso, vai estar emagrecendo. 

Levando em consideração que 7000 calorias equivale a 1 kg, se uma mulher deixa de ingerir 1000 calorias por dia, em uma semana, ela perde 1 kg por semana!

Como é feita a dieta de 1200 calorias

A dieta das 1200 calorias é feita para os que querem emagrecer com qualidade e sem desespero.

Pois, a restrição de alimentos ingeridos, faz com que seu organismo procure outras fontes de energia. E, com isso, ele encontra os estoques de gordura. Quando precisa, seu organismo usa dessa “fonte extra”, fazendo com que você emagreça ainda mais rápido.

Vale ressaltar que, para você que quer realizar atividade física que é necessária muita energia, a dieta de 1200 calorias não é indicada para você.

Cardápio da dieta de 1200 calorias

Confira abaixo um cardápio, da dieta de 1200 calorias, que terá 3 dias. Se quiser repetir os dias, fique a vontade, o que importa é que você consuma até 1200 calorias por dia.

Este cardápio é constituído por 25% de proteína, 20% de gordura e 55% de carboidratos

Visando saciedade, realizar todas as refeições, corretamente, é de suma importância para que você consiga emagrecer com qualidade. confira abaixo:

	1° Dia	2° DIa	3° Dia
Café da manhã	½ xícara de cereais + 1 colher (de sopa) de aveia	2 ovos cozidos + 1 fatia de pão integral + 120 ml de suco de limão da fruta	3 torradas + 1 fatia de queijo branco + 1 copo de suco de melância
Lanche da manhã	3 morangos + 1 colher de manteiga de amendoim	1 pêra e 2 morangos	2 biscoitos integrais + 2 torradas com geléia de morango light
Almoço	90 g de peito de frango grelhado + ½ xícara de chia + salada de alface, tomate e cebola + 1 fatia de abacaxi	90 g de tilápia + ½ xícara de arroz integral + aspargos + 1 colher de azeite	1 berinjela recheada com 6 colheres (de sopa) de carne moída + 3 morangos
Lanche	1 maçã + 1 morango	1 xícara de iogurte natural + ½ banana	1 maçã + 5 amoras
Jantar	Omelete com 2 ovos e espinafre (½ xícara) + 1 torrada integral	Salada com um bife de 60g de frango e 2 torradas integrais	60 g de frango em cubos + 1 xícara de salada crua
Ceia	½ banana + 2 morangos + 5 amoras	1 maçã + 1 torrada integral	1 pêra cozida

Na dieta de 1200 calorias, é necessário que o consumo de água seja grande, no mínimo, 2 litros. Até porque, quanto mais água você bebe, mais toxinas você libera.

Para o homem, poder deixar de ingerir 1200 calorias por dia, significa perder 1,2kg por semana, totalizando quase 1kg, em um mês apenas!

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Dieta de 17 Dias Com Grupo VIP Funciona? Vale a Pena? [Review Completo]

Eliminar a gordura do corpo e poder usar roupas que sempre sonhou é com certeza um sonho possível e um dos métodos que mais cresce no Brasil, que leva você a alcançar seu objetivo de perder peso é o Dieta de 17 Dias Com Grupo VIP.

Trago esse Review Completo para você com nossa avaliação se o Dieta de 17 Dias Com Grupo VIP funciona e se vale a pena comprar e usar todo o programa e aplicativo.

→ Os principais pontos que foram avaliados são:

• Como funciona o Dieta de 17 Dias;
• Quantos quilos podemos perder com esse método;
• Como funciona o aplicativo do Dieta de 17 Dias;
• Sobre o cardápio da dieta de 17 dias com grupo VIP;
• Sobre a comunidade VIP;
• Série de exercícios.

Venha ver com a gente como mais de 55 mil pessoas em todo o Brasil já perderam peso com o Dieta de 17 Dias com Grupo VIP.

Como o dieta de 17 dias com grupo VIP funciona?

>> ACESSO AO MÉTODO <<

O método dieta de 17 dias com grupo VIP funciona como um passo a passo certeiro para perder peso.

Tudo online e direto da sua casa. Você não precisa ir a lugar nenhum fazer o programa de emagrecimento em 17 dias.

Simples e eficiente, possui cardápio para alimentação, aplicativo oficial do método, grupo VIP com uma comunidade focada no emagrecimento e instruções para exercícios poderosos.

→ O programa dieta de 17 dias com grupo VIP tem o potencial de te ajudar a eliminar e detonar de 5 a 10Kg de gordura.

Renata Souza, criadora do método para emagrecer em 17 dias é Coach de Emagrecimento e se especializou nessa forma de emagrecimento.

Desde 2017 vem mudando a vida de milhares de pessoas.

Assim que você comprar o método vai receber o acesso ao aplicativo dieta de 17 dias com grupo VIP que será sua central de comando.

Aplicativo dieta de 17 dias com Grupo VIP vale a pena?

O aplicativo dieta de 17 dias com grupo VIP foi desenvolvido para você ter todas as funções, técnicas, receitas, exercícios e acesso ao grupo VIP do seu celular.

Veja o que vai encontrar no aplicativo do dieta de 17 dias com grupo VIP.

• – Cardápio completo para você seguir…
• – Receita do super chá seca barriga…
• – Acesso a nossa comunidade de alunas e alunos…
• – Instruções extras completas…
• – Exercícios funcionais para queimar gordura e eliminar peso…
• – Receitas completas e deliciosas com opções para todas as refeições do dia
• – E muito mais.

Todas essas funcionalidade de um super aplicativo na palma da sua mão.

Quais os bônus gratuitos do método dieta de 17 dias com grupo vip?

Atualmente o programa dieta de 17 dias com grupo VIP disponibiliza 2 conteúdos bônus gratuitos para quem fizer a compra do método de emagrecimento hoje.

Veja a lista de bônus.

→ Acesso ao Help Coach Chat

O método dieta de 17 dias oferece gratuitamente um suporte através do chat no aplicativo para falar com a equipe do programa ou até mesmo com a Renata.

O chat exclusivo ajuda a resolver suas dúvidas com facilidade.

→ Acesso ao Grupo Secreto no WhatsApp

O grupo do WhatsApp secreto é liberado gratuitamente para você receber as instruções diretamente da Renata.

Além disso, você receberá material para reflexão sobre emagrecimento para te ajudar durante a dieta de 17 dias.

Qual o potencial do dieta de 17 dias? Quantos quilos é possível eliminar?

Verificamos que a quantidades de pessoas com resultados reais sobre o programa dieta de 17 dias com grupo VIP é impressionante.

São mais 55 mil pessoas que já alcançaram seu objetivo e hoje conseguiram eliminar peso.

→ Com o método Dieta de 17 Dias é possível perder de 5 a 10Kg durante o programa de emagrecimento.

Seguindo o método, acompanhando as dicas e recomendações da equipe do programa de Dieta em 17 Dias, fazendo os exercícios e seguindo a risca todos os passos você terá ótimos resultados.

Dieta em 17 Dias e Grupo VIP dá resultados reais?

Essa é uma das perguntas mais importantes sobre o método dieta de 17 dias com grupo VIP. É possível ter resultados de verdade?

Sim!

Sabemos disso, porque ao longo do tempo, lemos os relatos de muitas pessoas que conseguiram resultados reais com o programa de dieta em 17 dias.

Eu vou deixar aqui o acesso para a página do programa de emagrecimento em 17 dias e você pode ver com os próprios olhos sobre os resultados que homens e mulheres estão tendo com perda de peso.

Eles estão eliminando peso.

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A tela da página do método de emagrecimento

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Nessa mesma página é possível ver todas as avaliações e depoimentos de sucesso.

Tela de pagamento

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Não se preocupe, essa plataforma é uma das mais importantes no Brasil para produtos digitais.

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Esse é mais um ponto positivo do método de eliminar peso em 17 dias.

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Dieta do Zero Carboidrato Por Uma Semana: O que é? Como fazer?

A Dieta do Zero Carboidrato por uma semana consiste em eliminar todos os tipos de alimentos que possuem um alto nível de açucares, fazendo com que você emagreça ainda mais rápido que se estivesse fazendo a Low Carb.

São quase as mesmas dietas, o que difere é que a dieta do zero carboidratos em 7 dias, é feita, OBVIAMENTE, em 7 dias, e a dieta Low Carb deve ser um estilo de vida.

A dieta do baixo carboidrato, está há um bom tempo nas vitrines das dietas, devidos aos benefícios dela. E você deve estar se perguntando: quais são seus benefícios?

Bom, seu principal benefício é o rápido emagrecimento, o segundo é que a dieta Low carb age de forma muito saudável e ainda te beneficia pois, aumenta a taxa da HDL, a maior parte da perda de gordura vem da barriga, controla a pressão arterial, diminui bastante o nível de açúcar no sangue, entre outros.

Se quiser entender mais sobre os benefícios dessa dieta, veja esse artigo. Os benefícios da dieta low carb.

Você deve estar se perguntando:

“Por que só devo fazer a dieta do zero carboidrato apenas em 7 dias????”

“Não posso fazer em 10, 14 ou em 30 dias não?”

As respostas dessas duas perguntas são simples, não deve fazer porque, após esses 7 dias, seu corpo estará necessitado de receber carboidrato, e com isso, as chances de desmaios, dor de cabeça, e outras doenças, aumentam consideravelmente.

Para isso você deve se controlar e voltar para a sua Low Carb!  

O ápice da Dieta Low Carb, é a zero carb por 1 semana. Mas o que é a zero carb? Ela é uma dieta voltada para pessoas que querem ser ainda mais rígidas ainda, fazendo com que seu corpo consuma um nível irrelevante de carboidrato, a ponto de nem ser contado.

Saiba mais abaixo.

Dieta do Zero Carboidrato Em Uma Semana

A Dieta do Zero Carboidrato por 7 dias, tem por objetivo ingerir alimentos com níveis ultra baixos de carboidratos, e até, podendo ter alimentos com nenhum carboidrato!

Porque, em alguns dos casos, a queima de calorias com o processo de mastigação e digestão, chega a ser maior do que a quantidade ingerida.

Exemplo: se você ingeriu 100g de melancia, que possui 24kcal, no processo de digestão, você gastará mais do que 24kcal, ou seja, você comeu 100g de um alimento e perdeu calorias comendo.

Vale ressaltar que todos esses alimentos não possuem só o benefício de auxiliar no processo de emagrecimento, mas também, como por exemplo, a melancia, ela ajuda na regularização da pressão e é um alimento afrodisíaco.

Já pode anotar aí que, a melancia é um dos alimentos low carb que você pode comer na dieta zero carboidrato por 1 semana.         

Centros de pesquisas analisaram que para a pessoa fazer uma dieta de baixo carboidrato, é necessário que no organismo, seja ingerido até 50g de carboidrato por dia.

Analisaram também que na Dieta do zero carboidrato por uma semana, a pessoa chega a ingerir no máximo 10g de carboidrato por dia.

Sendo uma quantidade ridícula e não contada, pois é um número extremamente inferior do que realmente precisamos consumir, não estando na Low Carb.

Lembrando que, para uma pessoa ser saudável, ela precisará comer no dia entre 100g e 150g de carboidratos, obviamente, dependendo do organismo e biótipo da pessoa.

O mais correto, é que ingiram 130g por dia.

Quais alimentos posso ingerir na dieta do zero carboidrato em 1 semana?

Carnes Bovinas: A Carne bovina está entre os alimentos permitidos na dieta Zero Carb da nossa lista! Podemos comemorar! Essa carne é de suma importância na vida de quem realiza essa dieta, porque ela possui quase nenhum carboidrato.

Além disso, este alimento aumenta de uma forma considerável à saciedade de nosso estômago, e também, ela possui muitos nutrientes, tipo: as proteínas, o ferro e a vitamina B12.

mPor favor, só não exagerem no sal, procure utilizar a cebola como um dos temperos, fugindo dos temperos industrializados que possuem níveis elevados de carboidrato.

Sendo assim, a carne bovina é um dos alimentos permitidos na dieta Zero Carb.

Vegetais: Os Vegetais não podem ficar de fora de quase nenhuma dieta. Porque eles possuem um nível baixíssimo de carboidratos.

Além disso, os legumes ajudam muito para aumentar a saciedade, e também, eles auxiliam na regulação do intestino.

Porém, necessário é se dedicar somente a alguns tipos de vegetais para o funcionamento correto dessa dieta, como por exemplo: as folhas verdes e vegetais que sejam crucíferos.

No entanto, não são todos os legumes permitidos na Zero Carb, as batatas precisam ser cortadas devido terem bastantes em sua composição, o carboidrato.

Frutas: Para essa dieta, a maioria das frutas são proibidas, pois possuem um elevado nível de açucares. Porém temos algumas exceções, como o abacate, tomate, e mais algumas outras que você já já vai ver.

Olhe abaixo as frutas que são totalmente proibidas nessa dieta do Zero Carboidrato em uma semana:

• Maça: 24 gramas de carboidrato;
• Banana: 27 gramas de carboidratos;
• Uva Passa: 22 gramas de carboidratos;
• Manga: 28 gramas de carboidratos;
• Pera: 28 gramas de carboidratos.

Porém, existem frutas low carb que são muito pobres em açúcares, como por exemplo o kiwi, tangerina, pêssego, melão e as frutas vermelhas (morangos, amoras, framboesa, etc).

Fuja das frutas que possuem um alto nível de frutose e coma sempre com moderação!

Ovos: É bem provável que você já tenha ouvido benefícios e malefícios sobre os ovos, mas então, ovo faz bem ou mal? Ovo faz muito bem, você só não vai exagerar comendo 20, 30 ovos por dia.

Entretanto, os ovos, são um dos principais alimentos da Zero Carb, porque eles têm um alto nível de proteínas, outrossim, possui quase nenhum carboidrato, o ovo é uma ótima opção para o café da manhã.

E ainda tem mais, eles são ricos em nutrientes, pelos quais, contribuem para o ótimo funcionamento do corpo, auxiliando no aumento da massa magra (que é o aumento da massa muscular), e também da energia do nosso corpo.

Bebidas: As bebidas são uma das principais causas de acabarem com as dietas das pessoas, isso porque seus sucos possuem uma grande quantidade de açúcar, refrigerantes possuem ainda mais, e outra… aquela famosa cerveja no final de semana, quem aguenta tomar só 1 ou 2?

Acabamos apelando para nossa vontade, e lá se vai nossa dieta.

Para seguir uma dieta sem carboidrato, é permitido beber bastante água, café (que ainda nos dá energia!) e chás!

Leia mais sobre as bebidas low carb.

Castanhas: As castanhas, bem como as amêndoas, nozes e castanhas em geral possuem um baixíssimo nível de carboidratos.

E para quem sentir fome entre as refeições, elas são uma válvula de escape, para que você consiga ir até a próxima refeição sem pecar na dieta do Zero Carboidrato em 7 dias.

Óleo Vegetal: Os óleos vegetais não são detentores de carboidratos e devem ser usados para você cozinhar seus alimentos Zero Carboidratos. Logo, você não deve ter medo de usar óleo de soja e girassol. Vale ressaltar, que o mais utilizado é o azeite.

Temperos: Quando se fala em temperos, vem logo os industrializados na mente. Esses são repletos de carboidratos e com seu sódio, faz com que seu corpo retenha liquido, fazendo você se sentir com mais peso e interferindo na balança.

Devido a isso, você deve dar espaço aos temperos que livres de carboidratos, bem como o orégano, as pimentas e as ervas em geral, que por muitas das vezes, dá um toque ainda mais saboroso do que os temperos industrializados.

Frango: Se você almeja perder peso rápido e com saúde, uma dica imbatível é a ter a carne magra como principal aliada. Porém deve-se tomar cuidado com o modo de preparo do frango.

O mais correto é que você coma frango grelhado ou assado. Porém, deve-se tomar cuidado com a quantidade colocada de sal e condimentos no alimento. Esta carne é rica em proteínas e nutrientes.

Efeitos colaterais ao fazer a dieta do zero carboidrato em 7 dias

Agora, como contra ponto, vou listar alguns efeitos colaterais do modelo de dieta de zero carboidrato durante uma semana.

Fique atento!

Fadiga

Se você se sente esgotado logo após uma corrida puxada, ou depois da academia, você precisará de combustível, uma dica é, assim que sair de casa para praticar atividade física, coma uma banana para que não haja câimbra durante e após o seu treino.

Dor de cabeça

Quando o corpo queima gordura para obter energia, ele produz moléculas chamadas de quetones que é eliminada através da urina, o que pode causar desidratação e dores de cabeça.

Antes e durante seu treino, beba muita água e se possível, tome algum suplemento que contenha sódio.

Resfriado

Carboidratos ajudam na produção de anticorpos. E se você não ingere carboidratos, tende a ficar doente com mais frequência.

Porém, para quem quer dar um Up no processo de perda de peso, vale muito a pena, pois no início de dezembro de 2018, fiz, e em 1 semana, consegui eliminar 2,8kg.

Para eu ter esse resultado, obviamente, eu suei a camisa, LITERALMENTE! Adicione a sua dieta e a sua vida, exercícios físicos, que com eles, você irá chegar ao seu objetivo de uma forma ainda mais rápida.

Dicas de refeições com baixo carboidrato para uma semana

Colocamos aqui alguns exemplos de como você deve variar alimentos com baixíssimo carboidrato para criar suas próprias receitas e fazer uma dieta low carb bem forte em 7 dias.

Pão feito na frigideira – Contém apenas 1,3g de carboidrato

Ingredientes

• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas bem cheias
• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (chá) de fermento
• 1 fatia de muçarela para o recheio

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes, coloque uma frigideira e deixe assar dos dois lados. adicione a fatia de muçarela! é uma ótima receita para o café da manhã.

Farofa – Contém 1,2g de carboidratos

Ingredientes

• 3 ovos
• 1 xic de farinha de amêndoas
• 1/2 cebola picada
• 3 dentes de alho picados
• 1/2 xícara de cebolinha picada
• 2 colheres de sopa de linhaça dourada
• 1 colher de chá de sal

Modo de fazer:

Refogue a cebola e o alho na manteiga até que fique dourado. Junte os ovos e mexa até cozinhar. Acrescente a farinha de amêndoas e mexa por mais um minuto.

É uma ótima receita para quem quer fechar o dia com uma jantinha deliciosa dessa!

Pizza de frigideira – Contém apenas 3,9g de carboidratos

Ingredientes

Massa

• 3 ovos
• 300g de peito de frango desfiado cozido
• 1 colher (sopa) azeite de oliva
• Sal à gosto
• Pimenta-do-reino à gosto

Recheio

• Molho de tomate
• 4 fatias de queijo mussarela
• Orégano

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Espalhe a massa em uma forma de pizza e asse por cerca de 10 minutos em forno alto. Vire a massa e asse do outro lado. Depois, recheie.

Conclusão

A ideia é que você crie seus próprios cardápios planejando alimentos com baixo nível de carboidratos.

Para auxiliar vou deixar aqui um livro de receitas bem legal para acrescentar ao seu dia a dia de emagrecimento.

Conheça o método de emagrecimento Receitas Para Secar em 30 Dias.

Outra dica é que você leia um post que fizemos recentemente sobre alimentos que você pode comer numa dieta low carb.

Depois de aprender bastante e viajar com todas as dicas do site você estará apto ou apta a criar suas próprias receitas e não ficar preso(a) a receitas que contenham alimentos que você não goste.

Espero que tenha gostado deste post sobre uma dieta de zero ou baixo carboidrato em uma semana e emagrecer rápido em 7 dias. Lembre-se sempre de procurar um médico para auxilar no seu emagrecimento.

O post Dieta do Zero Carboidrato Por Uma Semana: O que é? Como fazer? apareceu primeiro em Dieta Low Carb.

Almoço Low Carb: 6 INCRÍVEIS Receitas e Cardápios

Olá, tudo bem? Hoje vamos de receitas para incrementar cardápios de Almoço Low Carb. Serão 6 receitas que você pode variar durante os dias da semana para ter uma dieta low carb motivadora também na hora do almoço.

Para que nós possamos ter um ótimo funcionamento do corpo, necessitamos de nutrientes, fibras e minerais.

E principalmente precisamos de alimentos que tenham carboidratos, pois com eles teremos energia. Mas… em uma dieta Low Carb, o uso do carboidrato é mínimo.

Por esse motivo, separamos as 6 principais receitas e cardápios de almoço Low Carb.

Se você ingere até 50g de carboidrato, você está dentro da Low Carb.

Muitos alimentos são permitidos da dieta de baixo carboidrato, dentre eles temos: frutas, frutos do mar, frango, peixes, carnes magras, ovos, etc.

De acordo com a nutricionista, é necessário ter muito cuidado ao começar a tomar uma mudança de hábito desse tipo, porque, mesmo sendo uma dieta que utilize alimentos naturais, a LC pode dar alguns efeitos desagradáveis em indivíduos que não possuem muita resistência para a dieta de baixo carboidrato.

Ela completa dizendo: “O mais correto é achar o equilíbrio diminuindo os carboidratos refinados e os produtos industrializados.

Mudar seus hábitos alimentares do dia pra noite, pode colocar sua saúde em risco, uma vez que a ingestão de vitaminas e minerais importantes vai ser diminuído também”.

É necessário que você vá se desprendendo da vontade de consumir carboidratos aos poucos, principalmente no seu almoço, tornando-o em um almoço Low Carb.

Com o crescimento das redes de fast food, as pessoas passaram a se tornar refém de alimentos com altos índices de carboidrato, se você é uma dessas pessoas, continue conosco e se livre de vez das vontades e prazeres das comidas de alto carboidrato, e comece a se maravilhar com as dicas e receitas para seu almoço Low Carb.

6 Receitas para um Almoço Low Carb

A partir de agora você vai ver 6 receitas incríveis para um cardápio variado de Almoço Low Carb.

Receitas de almoço Low Carb: Strogonoff Low Carb

Ingredientes 

• 1Kg de peito de frango sem pele.
• 3 colheres de sopa de azeite
• 2 latas de creme de leite sem soro
• 6 tomates maduros
• 4 dentes de alho
• 1 cebola
• Champignon
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Tempere o frango com o limão e reserve. Em uma panela, coloque o bacon, a manteiga, a cebola e o alho e deixe dourar.

Acrescente o frango reservado e deixe refogar. Tempere com sal e pimenta. Misture bem e coloque um pouco de água e molho de tomate.

Deixe cozinhar até o frango estar macio e cozido. Adicione o creme de leite, envolva bem e sirva em seguida.

Fricassé de Frango Low Carb

Ingredientes

• 600 gramas de peito de frango;
• 100 gramas de bacon;
• 1 colher de chá de mostarda Dijon;
• ½ pote de requeijão tradicional sem amido;
• ½ caixinha de creme de leite;
• 1 xícara de purê de abóbora (abóbora moranga);
• 3 rodelas de cebola;
• 2 colheres de sopa de ervilha congelada ou azeitonas picadas;
• 300 gramas de queijo ralado no ralo grosso (mussarela ou prato);
• orégano, sal e pimenta reino moída na hora, a gosto.

Modo de preparo

Ferva o frango em uma panela de pressão e deixe cozinhar por uns 25 minutos;

Reserve o caldo de frango do cozimento;

Sacuda a panela por alguns segundos para desfiar o frango;

Frite o bacon na própria gordura até ficar bem douradinho.

Cozinhe a abóbora coberta com água e com sal e rodelas de cebola até ficar bem mole, escorra a água do cozimento e passe no processador.

Em uma panela, misture o frango desfiado, o purê de abóbora, a mostarda, o bacon, a ervilha (ou azeitona), o creme de leite, o queijo ralado e o requeijão. Vá acrescentando com uma concha o caldo do cozimento do frango, para uma textura mais líquida.

Tempere com sal, pimenta do reino moída na hora e orégano.

Gratine no forno a 200 graus por 30 minutos.

Sirva com a saladinha de sua preferência, como é uma receita bem pesada só algumas folhas verdes já são o acompanhamento perfeito para esse prato.

Receita de almoço Low Carb: Tortinha de Frango Low Carb

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) frango desfiado;
• 1 xícara (chá) cenoura picada;
• 1 xícara (chá) vagem picada;
• 0,5 xícara (chá) salsinha picada;
• 1 couve-flor inteira;
• 1 ovo;
• 0,5 xícara (chá) farelo de aveia;
• 2 colheres (sopa) requeijão light;
• 1 pitada sal e pimenta do reino a gosto;
• óleo para untar.

Modo de preparo

Corte a couve flor em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macia.

Escorra bem e seque com papel toalha.

Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente o farelo e a clara e misture bem.

Em um recipiente, junte o frango, a cenoura, a vagem e a salsinha e misture.

Unte uma travessa e coloque a massa no fundo e nas laterais.

Coloque metade do recheio, acrescente o requeijão e cubra com a outra metade do recheio.

O restante da massa fechará a torta.

Pincele a gema de ovo sobre a torta e leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Quibe Low Carb

Ingredientes

• 1 kg de patinho moído;
• 200 gramas de quinoa em grãos;
• 1 cebola pequena picada;
• suco de 1/2 limão;
• sal a gosto;
• pimenta-do-reino a gosto;
• folhas de hortelã fresco a gosto.

Modo de preparo

Cozinhe a quinoa por 10 minutos em água. Escorra e deixe esfriar. Misture todos os ingredientes em uma tigela, acerte o sal.

Coloque essa massa de carne em uma assadeira média e vá apertando bem e compactando.

Faça cortes na diagonal em cima da carne, despeje azeite e leve para assar em forno médio por 40 minutos ou até dourar. Sirva com salada fresca!

Receita de almoço Low Carb: Frango com molho de queijo

Ingredientes

Para o frango

• 1 peito de frango cortado em cubos pequenos;
• 3 dentes de alho amassado;
• 1 colher de chá de sal marinho;
• 1 colher de sopa de vinagre.

Para o molho

• 1 colher de sopa de manteiga;
• 250 g de requeijão;
• 2 xícaras de creme de leite fresco;
• 1/2 xícara de queijo prato ralado;
• 1 colher de sopa de queijo gorgonzola ralado;
• 1 colher de chá de mostarda;
• 1 pitada de noz-moscada ralada.

Modo de preparo

Tempere o frango com o alho, o sal e o vinagre e deixe marinar por 20 minutos nessa mistura. Em uma panela antiaderente, em fogo médio, cozinhe o frango até ficar dourado e reserve.

Molho: em uma panela, derreta a manteiga e adicione todos os ingredientes e misture bem. Em uma assadeira coloque o frango e por cima cubra com o molho de queijos. Leve ao forno por 10 a 15 minutos e sirva em seguida.

Salmão ao molho de limão

Ingredientes

• 1 posta de salmão fresco;
• 1 ramo de tomilho;
• 1 limão siciliano;
• 5 folhas de alface crespa;
• 1 pé de rúcula;
• tomate-cereja a gosto;
• 4 colheres de sopa de azeite;
• sal a gosto;
• ervas finas a gosto.

Modo de preparo

Corte o salmão em postas. Abra folhas de papel alumínio, coloque o salmão no centro, regue com o azeite, um pouco de sal, tomilho e finalize com duas rodelas de limão siciliano e feche a folha de papel alumínio.

Coloque na assadeira e leve ao forno a 180 graus por 40 minutos.

Em uma tigela rasgue com as mãos as folhas e corte o tomate cereja ao meio. Retire com cuidado o alumínio do salmão e sirva com as folhas.

Conclusão

Espero que você tenha gostado destas 6 receitas para almoço low carb, porque eu sei que para se manter em uma dieta é importante variar o cardápio.

Complemente sua leitura com os alimentos proibidos na dieta low carb e também as 10 extraordinárias receitas low carb fáceis de fazer na sua casa.

As 6 receitas para um almoço low carb vieram para te ajudar nisso. Ajudar a seguir em frente e conquistar seus objetivos com muita saúde. Tem um excelente almoço low carb todos os dias.

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O Que Pode Comer Na Dieta Low Carb: O Que É? Como Emagrecer? Alimentos Permitidos

A Dieta Low Carb é extremamente conhecida por várias pessoas ao redor do mundo todo. Como seu nome em inglês já diz, ela consiste em um consumo de baixo carboidrato. Porém, há elementos diferentes da mesma dieta, com restrições diferentes e tipos de carboidratos que não podem ser ingeridos. Então… O que pode comer na dieta low carb? 

O que todas as variações da mesma dieta possuem em comum é que se deve consumir, principalmente, as proteínas de origem animal e vegetais, com o objetivo de fazer você emagrecer e alcançar aquele corpo tão desejado com o que pode comer na dieta Low Carb.

Os carboidratos são a nossa fonte de energia; se você deixa de ingerir eles, automaticamente, seu corpo utilizará sua gordura armazenada como sua fonte de energia, com isso você gasta essas gorduras, e logo, isso contribui muito para seu emagrecimento.

O objetivo da Low Carb é: Diminuir o consumo de carboidratos para que o organismo não tenha energia imediata (açúcar circulante no sangue) sempre disponível.

Dessa forma, o corpo seria obrigado a recorrer às reservas (depósitos de gordura) para se manter ativo, proporcionando uma perda de peso acelerada

A lista perfeita sobre o que pode comer na dieta low carb?

A dieta Low Carb, tem por proposta, ingerir alimentos com baixo carboidrato e até, no final, podendo ter alimentos com nenhum carboidrato!

Porque, em alguns dos casos, a queima de calorias com o processo de mastigação e digestão, chega a ser maior do que a quantidade ingerida.

Muitos alimentos são permitidos da dieta de baixo carboidrato, dentre eles temos: frutos do mar, frango e peixes.

É importante conhecer mesmo essa dieta. Acredita que além desses alimentos citados acima, é permitido carne vermelha, ovos, etc? Sim! É permitido!

Vamos a nossa lista sobre o que pode comer na dieta low carb:

1 – Salmão

O salmão está em várias listas de quais alimentos podem comer em diversas dietas. E eu posso explicar isso a você.

Ele é rico em boas gorduras, ácidos graxos e ômega-3, que auxiliam na perda de peso e melhora o sistema cardiovascular.

E tem mais! Se você ingerir o salmão de modo regular, ele faz com que seus níveis de Vitamina B 12 e D3, sejam aumentados, com isso seu corpo começa a funcionar de maneira melhor.

Ele está na lista de o que comer na dieta Low Carb, por não terem carboidratos.  

Saiba mais sobre alimentos salgados low carb.

2 – Legumes

Legumes é o que pode comer à vontade, e não pode, de maneira alguma, ficar de fora de todas as dietas.

Porque eles possuem um nível baixíssimo de carboidratos.

Além deles ajudarem na regularização do intestino, eles ajudando na saciedade da sua fome, sustentando bem sua fome até a próxima refeição.

Porém, necessário é dedicar-se a some um tipo de legumes para o funcionamento correto da dieta do baixo carboidrato, como por exemplo: as folhas verdes e vegetais que sejam crucíferos.

No entanto, não são todos os legumes que você pode comer na Dieta LowCarb, as batatas precisam ser cortadas devido terem bastantes em sua composição, o carboidrato.

3 – Ovos

É bem provável que você já tenha ouvido benefícios e malefícios sobre os ovos, mas então, ovo faz bem ou mal?

Ovo faz muito bem, você só não vai exagerar comendo 20, 30 ovos por dia.

Porém, os ovos, são um dos principais alimentos da Low Carb, porque eles têm um alto nível de proteínas, outrossim, possui quase nenhum carboidrato, o ovo é uma ótima opção para um café da manhã low carb.

E ainda tem mais, eles são ricos em nutrientes, pelos quais, contribuem para o ótimo funcionamento do corpo, auxiliando no aumento da massa magra (que é o aumento da massa muscular), e também da energia do nosso corpo.

4 – Brócolis

Brócolis está na lista de O que comer na dieta Low Carb, pois além de ser bastante nutritivo, ele pode ser feito cru, ou cozido, como acompanhamento de outros alimentos para seu almoço LowCarb, por exemplo.

Eles são ricos em vários nutrientes e em diversos tipos vitaminas C, K e fibras. Além de ajudar na perda de peso, os brócolis ajudam na regularização do organismo e ajudam contra o câncer.

5 – Frutos do mar

Para quem é um amante dos frutos do mar, vocês vão adorar agora… Sim! Os frutos do mar fazem parte dos alimentos que podemos comer na dieta Low Carb.

Os peixes e frutos do mar são bastante nutritivos e saudáveis, perfeitos para uma alimentação de baixo carboidrato.

Eles também têm uma alta quantidade de vitamina B12, iodo e ômega-3.  

6 – Frango

Se você almeja perder peso rápido e com saúde, uma dica imbatível é a ter a carne magra como principal aliada. Porém deve-se tomar cuidado com o modo de preparo do frango.

O mais correto é que você coma frango grelhado ou assado. Porém, deve-se tomar cuidado com a quantidade colocada de sal e condimentos no alimento.

Esta carne é rica em proteínas e nutrientes.

7 – Cebolas

A cebola é conhecida por ter um nível baixíssimo de carboidrato, e devido a isso, a colocamos dentro de nossa lista do que se pode comer na dieta de baixo carboidrato.

O bom das cebolas, é que elas podem ser utilizadas de diferentes maneiras, tanto cruas como preparadas como condimentos para dar sabor ao seu prato na sua dieta Low Carb.

Além disso, as cebolas ainda são ricas em fibras e promovem uma ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo.

Por esses e outros motivos, elas não devem faltar em uma dieta Low Carb.

8 – Carne bovina

A Carne bovina está entre os alimentos que podemos comer na dieta Low Carb da nossa lista! Podemos comemorar!

Essa carne é de suma importância na vida de quem realiza a dieta do baixo carboidrato, pois ela possui quase nenhum carboidrato, outros sim como o ovo. Ela é riquíssima em proteínas para o nosso corpo.

Entretanto, é necessário ficar atento em relação aos órgãos, como principal exemplo o fígado, que detém 5% de carboidratos.

Além disso, este alimento aumenta de uma forma considerável à saciedade de nosso estômago, e também, ela possui muitos nutrientes, tipo: as proteínas, o ferro e a vitamina B12.

Por favor, só não exagere no sal, procure utilizar a cebola como um dos temperos, fugindo dos temperos industrializados que possuem níveis elevados de carboidrato.

Sendo assim, a carne bovina é um dos alimentos que você pode comer na dieta Low Carb.

9 – Carne suína em geral

Ao contrário do que é sugerido em outras dietas, nós podemos comermos a carne suína, no mais, o bacon. Eles são baixos em carboidratos e podem ser consumidos durante a Low Carb.

Porém, é preciso ter cuidado no consumo do bacon, porque a maioria dos bacons são feitos de modo industrializado, com o acréscimo de ingredientes que contém carboidratos.

O mais correto é ingerir o bacon artesanal, rico em proteínas e elaborado sem a adição de conservantes e outros ingredientes químicos.

Ler o rotulo é a principal maneira de diferenciar se o bacon, que você está comprando, é industrial ou artesanal.  

10 – Tomates

Os tomates são alimentos que precisam estar inclusos na sua dieta de baixo carboidrato, a explicação disso é que elas só possuem 4 gramas de carboidrato a cada 100 gramas.

O correto é que esteja dentro de uma alimentação saudável e, obviamente, dentro de uma alimentação Low Carb.

Além deles ajudarem para a perda de peso, eles ainda ajudam para que o nosso organismo seja melhorado.

O tomate é uma fruta que é extremamente rica em vitaminas C e em potássio.

Conclusão

E Então… Será que existem opções que sejam ainda mais saudáveis para a perda de peso, do que a Dieta Low Carb?

Com os alimentos citados neste artigo, você vai estar pronto para ter refeições maravilhosas dentro da dieta do baixo carboidrato. São muitos os benefícios da dieta de baixo carboidrato.

Com nossas dicas, você poderá emagrecer rapidamente comendo bem.

Além disso, vou te sugerir uma dieta rápida e poderosa que é a Receitas Para Secar em 30 Dias. Se trata de uma dieta completa preparada para você fazer em 30 dias com cardápios e receitas prontas que te ajudarão no dia a dia.

Se você ainda não é um adepto dessa dieta, comece ainda hoje, e prove a você mesmo que consegue emagrecer e chegar ao corpo desejado.

Faça uma união com alimentos e bebidas low carb para você ter um cardápio bastante variado.

E se quiser pode experimentar a junção do Jejum Intermitente para potencializar seu emagrecimento.

Espero que tenha gostado da nossa lista sobre o que pode comer na dieta low carb para montar um cardápio com alimentos perfeitos para sua saúde.

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